28 de junho de 2014

25 de junho de 2014

Bebé, de 15 meses, descobre a chuva | video



 Esta foi a reacção de Kayden, de 15 meses, quando descobriu a chuva e o toque desta na sua pele. Os pais da bebé capturaram tudo em video. Um excelente dia para vocês todos, com ou sem chuva. 


24 de junho de 2014

"Não gosto de yoga porque é muito parado"

Uma pessoa corre quilómetros diariamente, corre coxa e com os pés tortos, faz 5k/10k/15k/20k, faz tempos absolutamente invejáveis de 6:30 a passada, escala montanhas, atravessa rios, corre na lama e depois lesiona-se no yoga com uma posição estupidamente simples como esta



Preciso de fazer mais boas acções... Alguém é servido de chocolate?

23 de junho de 2014

Nota sobre o seleccionador...

... na verdade, não creio que a responsabilidade do falhanço da selecção nesta competição seja do Paulo Bento. Acredito piamente que fez o melhor que conseguiu. Para mim, o verdadeiro responsável é o Presidente da FPF que contratou o Paulo Bento para a função. Como é que é possível contratar um treinador e fazer dele um dos seleccionadores mais bem pagos do mundo, quando se tem este CV:

Treinador




Não desfazendo, claro, mas quer parecer-me que o treinador do Real Clube de Massamá deverá ter mais currículo que o Paulo Bento... Agora, terminem a competição com o máximo de dignidade possível e regressem a Portugal, porque isso de ir ao Brasil para jogar ténis devia ser uma medida chumbada pelo Tribunal Constitucional. 

18 de junho de 2014

Insiste, persiste e não desiste


Quer seja no yoga, na corrida, na profissão, na vida, acredito que qualquer um de nós consegue identificar-se com esta foto. Todos os dias conquistamos um pouquinho mais. Mais uns milímetros na posição. Mais uns metros na corrida. Mais um técnica aprimorada na profissão. Mais um sorriso conquistado das pessoas que amamos. 

Não desistam. Porque no fim, todos procuramos o mesmo: a nossa felicidade. E essa encontra-se, muitas vezes, nas pequenas conquistas. 

17 de junho de 2014

16 de junho de 2014

Corrida Jumbo

Fazendo jus aos objectivos delineados no inicio deste ano, cumprimos a prova de Junho - Corrida Jumbo | Circuito do Estoril (10k). 

A participação nesta prova foi muito importante para mim, porque, simplesmente, alguma coisa correu mal. Com um mês de treinos específicos cumpridos, e tendo em conta o meu record pessoal dos 10k em 56'30'', apontei as forças para os 55'. Sabia que ia apanhar muito calor (temperatura esperada de 27 graus), o circuito não tem sombras e com algumas subidas, por isso tentei gerir a prova da seguinte forma: primeiros 5k a passo leve/moderado, reduzir o tempo dos 5k aos 8k e dar o máximo nos últimos 2k. Santa ignorância.... 








Começamos a prova bem, a passo levezinho; nada de acelerar porque estava muito valor; plano a ser cumprido. Foi inevitável pisar aquele alcatrão e não pisar as chicanes e a cada ultrapassagem fazer para mim mesma o som "vrrruuuuuummmmmm". E eis que chego aos 5k e olhei para o relógio - 30' e pensei "já fizeste m#rda....!". Acelerei um pouco o ritmo, sempre com medo do calor. Ultrapassagem aqui, vrrrruuuuummmm para ali (muitas pessoas nesta altura já caminhavam) e chego aos 8k e só dizia para mim "p#ta de prova que nunca mais acaba!!!" (eu tenho uma clara tendência para o asneirismo quando estou chateada/frustrada/irritada). E foi exactamente no 8k que estoirei... a respiração ficou muito ofegante, a cabeça já pedia para parar, mas as pernas ainda respondiam. Tentei controlar o melhor que consegui a respiração (bendito yoga!) e no último quilometro - a subir - acelerei o máximo que consegui, na esperança de terminar a prova abaixo da 1h. 

Tempo runtastic - 1:00:03
Tempo chip - 59'35''



É verdade que posso pensar na temperatura que se fazia sentir, na ausência de sombras e até nas subidas, mas confesso que este tempo me deixou bastante frustrada, principalmente quando penso que já cumpri um mesociclo de treinos (quatro a cinco treinos semanais) e que há três meses, com uma chuvada que me deixou toda ensopada, fiz menos 3' na corrida do Benfica. Perante este sentimento, é inevitável perguntar "o que falhou?"... E a resposta: falhou uma série de variáveis (metereologia, má alimentação, primeira prova com palmilhas, subidas, etc), mas a que teve mais peso foi, a meu ver, a negligência de uma parte fundamental do plano: as séries. Tenho-me concentrado muito na resistência e nos treinos localizados, mas relevado para segundo plano as séries. Em treinos com indicação de séries de 4' a velocidade mais rápida/máxima , talvez faça 2', ou até 1'30". Grande lição a retirar desta prova: cumprir sempre o que o treinador escreve e deixar-me de queixinhas. Está na hora de dedicar-me mais às fibras rápidas. Insiste, persiste, mas não desiste!











10 de junho de 2014

NIKE | risk everything - clones

Estou a adorar estes pequenos spots da nike com vista ao Mundial: bom astral, espirito de união,  humor e uma música de fundo que nos faz bater o pé. 

Deixo-vos mais um vídeo, desta feita, os originais - Ronaldo, Cristiano Ronaldo, Neymar (y sus selfies), David Luiz, Ribery, W. Rooney versus os clones. 


A caminho da Copa!

6 de junho de 2014

Corrida Solidária Bosch | Passatempo "Corro, Logo Existo"


Pelo terceiro ano consecutivo, a Bosch Portugal vai realizar, a 29 de Junho, a Corrida Solidária Bosch e espera voltar a encher a cidade de  Aveiro, à semelhança do que aconteceu nas últimas edições, que foram marcadas pelo sucesso, tanto ao nível de participantes como do valor angariado para várias instituições de solidariedade social de âmbito local e nacional. 

Organizada com parceiros locais, nomeadamente as Câmaras Municipais de Aveiro e Ílhavo, a Universidade de Aveiro e a Associação Industrial do Distrito de Aveiro, a iniciativa contou, nas edições anteriores, com mais de 3.000 participantes, e entregou cerca de 90 mil euros a instituições locais e nacionais. 

Este ano, o objetivo passa por ultrapassar o valor angariado em cada edição dos anos anteriores e garantir, desta forma, que instituições que apoiam crianças em risco e precariedade, tenham acesso a uma meios fulcrais para o seu crescimento, sendo o valor angariado através do apoio de parceiros e das inscrições é totalmente revertido a favor de cinco instituições: uma instituição de âmbito nacional e as restantes quatro de âmbito local.

Esta prova é assim uma oportunidade para que os atletas nela participantes, não só saiam beneficiados quer pela felicidade que a corrida lhes traz, quer pelos benefícios para a saúde resultantes da prática desta atividade, como estarão ainda ajudar instituições que apoiam crianças em situação de risco.

Incluída na programação do Ria de Aveiro Weekend, esta corrida liga as cidades de Aveiro e Ílhavo no percurso da corrida de 10km e da caminhada de 4km. 


Corro, Logo Existo, com o apoio da Organização do evento está a oferecer 3 dorsais para a corrida, aos três primeiros atletas que enviem um email para o endereçocorrologoexisto@gmail.com com o título "Passatempo Corrida Solidária Bosch" indicando quais as 5 instituições que vão ser apoiadas na edição deste ano e tenham feito LIKE na página do Facebook do Corro, Logo Existo, pelo que no mail deverá constar uma foto da página pessoal do atleta mostrando o LIKE na página do Corro, Logo Existo.


5 de junho de 2014

Cultura geral desportiva

Ficam a saber, pelo menos os que ainda não sabem, que as mangas de compressão no Brasil são chamadas de MANGUITOS!


heheheh

Equipamento para o verão | NIKE

Equipamento não será bem o termo, mas o foco de hoje vai para os calções de corrida. Só porque uma pessoa passa umas boas horas por semana vestida em equipamento desportivo, não é sinónimo de deixar de ser feminina. Nessa lógica, a nike - como sempre, essa abençoada e milagrosa marca - disponibiliza uma vasta gama de calçõezinhos desportivos para nos sentirmos frescas e sempre muito meninas. E estes são os que deixam mais babada:






circuit 2-in-2 | pvp 35€



10cm rival  | pvp 40€


9cm epic run | pvp 40€

5 cm rival printed | pvp 45€





4 de junho de 2014

Estou de olho em vocês...


Mizuno Wave Rider 17

3 de junho de 2014

Passei na Primark

E trouxe uns miminhos.




2 de junho de 2014

Balanço do mês de Maio

No passado dia 12 de Maio recebi o meu plano de preparação para a maratona. E devo confessar que... analisando os dados do runtastic... acho que vou levar uma tareia quando o treinador olhar o registo. Bom, tareia é só um modo de expressão, claro (espero eu). A verdade é que o plano está traçado para cinco sessões semanais e, digamos que, não cumpri com exactidão o proposto. 

Óbvio que há tolerância. Ele sabe e admite que os seus atletas cumprem - em média - cerca de 80% dos planos que ele faz. De qualquer modo fica o registo de Maio:

- 16 sessões de treino
- 144.63 km 
- 19h