Adho Mukha Svanasana | Yoga

Tecnicamente fraquinho, mas chego lá...!

(sim, sei que o angulo não é o melhor, mas uma pessoa estava concentrada na prática e não no video. Para a próxima já fica melhor)

Os resultados físicos do yoga

Nesta modalidade, que iniciei recentemente, as posições são básicas, ainda não revelam características técnicas, complexas, mas envolvem disciplina e persistência. Para quem acha que yoga ou Pilates são disciplinas demasiado "paradas" e não apresentam os resultados de forma rápida, possivelmente estarão a realizar os exercícios de forma errada. A grande maioria das posições são estáticas, mas trabalham toda a musculatura. É só sentir o corpo tremer com todo o trabalho muscular em curso e ver os resultados a aparecer. 

"Não gosto de yoga porque é muito parado"

Uma pessoa corre quilómetros diariamente, corre coxa e com os pés tortos, faz 5k/10k/15k/20k, faz tempos absolutamente invejáveis de 6:30 a passada, escala montanhas, atravessa rios, corre na lama e depois lesiona-se no yoga com uma posição estupidamente simples como esta

Preciso de fazer mais boas acções... Alguém é servido de chocolate?

Insiste, persiste e não desiste

Quer seja no yoga, na corrida, na profissão, na vida, acredito que qualquer um de nós consegue identificar-se com esta foto. Todos os dias conquistamos um pouquinho mais. Mais uns milímetros na posição. Mais uns metros na corrida. Mais um técnica aprimorada na profissão. Mais um sorriso conquistado das pessoas que amamos. 

Não desistam. Porque no fim, todos procuramos o mesmo: a nossa felicidade. E essa encontra-se, muitas vezes, nas pequenas conquistas. 

Nike Studio Wrap Pack Premium

Se já praticaram yoga, pilates, stretch ou danças em ginásios ou academias, percebem que nem sempre é fácil praticar estas modalidades descalços, uma vez que o pé vai transpirando e a aderência ao solo fica, por vezes, comprometida. A pensar nesta situação, a Nike desenvolveu as Nike Studio Wrap Pack Premium e imputou-lhe umas cores e padrões super interessantes. 

Deixo-vos alguns exemplos:

Mais informações aqui.

Body Balance Les Mills

Para quem nunca experimentou uma sessão de yoga ou de Pilates e pensa que, pelo facto dos exercícios serem abordados num ritmo mais lento,  não trabalha os músculos de forma eficaz, deixo-vos uma mini aula de Body Balance para quem quiser experimentar. Para quem desconhece estas aulas, o Body Balance oferece aos seus praticantes exercícios de yoga, Pilates e tai chi. Se tiverem 20 minutíssimo hoje, experimentem... Vão sentir-se mais tranquilos num dia de temporal.

Mais informações sobre os programas de Les Mills aqui.

Love yoga