29 de dezembro de 2013

São Silvestre 2013 - Done!

É certo que estava bastante receosa em realizar esta prova. Apesar de ter feito recentemente umas caminhadas superiores a 15km e ir fazendo uns treinos de corrida com uma distância média de 6km, o certo é que desde Junho não corria 10km. 

Quando me inscrevi na São Silvestre deste ano, o objectivo era bater o meu record pessoal de 1'01". No inicio de Dezembro fiz o meu plano de treino para este objectivo e comecei a ver alguns resultados positivos. Contudo, as duas últimas semanas foram marcadas por uma situação familiar muito grave que, e apesar de tentar refugiar-me nos treinos para desanuviar a pressão, influenciou negativamente a minha concentração e, consequente, a minha motivação. Resumindo, desde o passado domingo que não fazia qualquer treino. Nem uns simples alongamentos. Nada. 

Por isso, esta semana tornei-me realista à minha condição física e decidir delinear outro objectivo - fazer os 10km sem paragens e borrifar-me para o tempo. Ontem lá fui toda lampeira para a prova e consegui o meu objectivo! Fiz 10km sem qualquer paragem e completei a prova em 1'03". 





Este quadro dá para perceber que a São Silvestre é uma prova inadequada para quem luta pelos tempos, porque há muitos atletas e os corredores são estreitos. O primeiro km fi-lo em 7'20" quando a minha média é de 6'30". Destaque para o o último km na descida do Marquês de Pombal até aos Restauradores - 4'55".



Medalhas de participação 2012 / 2013... Para o ano conto ter mais uma e começar a fazer da São Silvestre a minha tradição de final de ano. 









28 de dezembro de 2013

São Silvestre de Lisboa (e o medo)

Hoje é o dia da corrida São Silvestre de Lisboa e estou a começar a preparar-me para a prova. Quando terminar de escrever este post, vou fazer uma boa sessão de aquecimento e alongamentos e partir para Lisboa.

Confesso que estou um pouco nervosa com a prova de hoje. Sei que 10km não é uma distância extraordinária, mas a verdade é que não consegui cumprir o meu plano de treinos por questões pessoais. O último treino que realizei foi em 22 de dezembro - portanto, há uma semana - e fiz 8km em 57minutos. Portanto, tudo péssimo por aqui.  E para agravar a minha auto-estima desportiva, o L. - que faz treino quase diário em ginásio - decidiu hoje ir para a rua e fazer 10km em 53 minutos!!!

Mas bom... Vamos lá ver que tempo conseguimos trazer para casa. Até já.


25 de dezembro de 2013

18 de dezembro de 2013

Plano São Silvestre - Lisboa (faltam 11 dias)


Treino: São Silvestre

Dia 3
40 minutos - 6.40km


17 de dezembro de 2013

Plano São Silvestre - Lisboa (faltam 12 dias)

Treino: São Silvestre

Dia 2
Descanso*




*o corpo também tem de descansar, né?

A Loja da Rainha

Com o slogan "Tens uma ideia mas não a sabes concretizar? Fala comigo, eu posso ajudar", a minha querida amiga L. mostrou-me o seu mais recente trabalho - A Loja da Rainha.

Peças lindas, únicas e personalizadas, são o mote deste novo projecto, o qual convido-vos a espreitar. Até lá, deixo-vos algumas das peças realizadas.











16 de dezembro de 2013

Caminhada/corrida Missão Sorriso

A Missão Sorriso organizou este ano uma prova em Lisboa e no Porto de corrida (10km) e caminhada (4km). De acordo com a missão desta prova:

A Missão Sorriso, com esta iniciativa, pretende promover um estilo de vida saudável e apoiar quem mais precisa. Por cada participante que termine a prova, a Missão Sorriso irá doar um cabaz alimentar à Cruz Vermelha Portuguesa, que os irá distribuir pelas famílias mais carenciadas

E, este Domingo, lá fui eu fazer a caminhada: Entrecampos - Restauradores.




Plano São Silvestre - Lisboa (faltam 13 dias)

A semana passada estive fora do país por motivos profissionais. Prometo que, dentro em breve, farei um apanhado dessa semana, mas por agora temos outras coisas para falar.

Nos últimos meses, os meus treinos têm sido genéricos: Yoga, treino localizado, algumas (poucas) corridas. Mas, no dia 28 de Dezembro, vou participar na São Silvestre de Lisboa e fazer os 10 km. É verdade que não é uma distância extraordinariamente difícil, mas requer alguma preparação que, neste momento, não tenho. Por isso, organizei um plano de treino que começou hoje e terminará só na véspera. 


Treino: São Silvestre

Dia 1
trinta minutos - 5km




Acordar às 6:30 para as 7am estar a treinar

2 de dezembro de 2013

Birras de pele e cremes faciais

Infelizmente, tenho uma pele péssima! Uma pele com mania. Uma pele armada em diva que não aceita qualquer porcaria que lhe ponha em cima e ainda protesta com pulmões cheios perante aquilo que não gosta. Demorei anos até encontrar um creme que satisfizesse o orgulho desta minha derme facial. Experimentei cremes caros, cremes baratos, cremes assim-assim, cremes para a cara, cremes para o corpo, cremes com óleo, cremes sem oleo, com perfume, sem perfume, da farmácia, do hipermercado, da perfumaria, etc.

Pelas mãos, e mais concretamente pela cara, já passou Chanel, YvesSaintLaurent, Clinique, Clarins, Dior, l'Oreal, Nivea, Lancôme, Melora C, Avon... you name it!. Desejosa de entregar os pontos e prestes a desistir,  há cerca de três anos, fiz  uma última tentativa - é sempre a última tentativa e se não for a última, faço sempre mais uma tentativa na esperança dessa sim ser a derradeira - e experimentei os cremes da Eisenberg:


E bingo! A minha pele enamorou-se por esta nova marca (pelo menos, na altura, em Portugal) e durante este período foi adquirir os cremes de dia (fluído para o Verão e creme para o Inverno), cremes de noite, cremes de olhos e máscara hidratante. Desde então, as únicas vezes que usava base de maquilhagem era apenas no Inverno e em ocasiões profissionais mais formais.

Mudam-se os tempos, mudam-se os governos e mudam-se os ministros das finanças. E quis a actual Ministra boicotar o estado de glória da minha pele e impedir-me de continuar a adquirir estes cremes. A Eisenberg não é dos cremes mais caros existentes no mercado, de facto, mas ainda assim o seu valor saiu completamente fora do meu orçamento disponível.

Este facto, obrigou-me a iniciar uma nova jornada para encontrar um creme que se adeqúe à minha pele e que tenha um preço bastante razoável. E encontrei este:




Aconselharam-me este ROC Radiance Rejuvenate e, por ora, a pele da minha cara ainda não reclamou. E o melhor de tudo foi o preço desta embalagem: €21.75 por duas unidades. Quer portanto dizer que adquiri duas unidades por €10.87! 



1 de dezembro de 2013