16 de dezembro de 2013

Plano São Silvestre - Lisboa (faltam 13 dias)

A semana passada estive fora do país por motivos profissionais. Prometo que, dentro em breve, farei um apanhado dessa semana, mas por agora temos outras coisas para falar.

Nos últimos meses, os meus treinos têm sido genéricos: Yoga, treino localizado, algumas (poucas) corridas. Mas, no dia 28 de Dezembro, vou participar na São Silvestre de Lisboa e fazer os 10 km. É verdade que não é uma distância extraordinariamente difícil, mas requer alguma preparação que, neste momento, não tenho. Por isso, organizei um plano de treino que começou hoje e terminará só na véspera. 


Treino: São Silvestre

Dia 1
trinta minutos - 5km




Acordar às 6:30 para as 7am estar a treinar

2 comentários:

  1. É preciso motivação, determinação, disciplina e persistência para conseguires levantar assim cedo para treinar!
    Boa sorte com o plano de treino. Tenho a certeza que serás bem sucedida! :) *

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    1. Para a próxima vens comigo :)

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