Saucony Guide 8

Este post não deverá ser considerado como um review. Não tenho conhecimentos técnicos que possam esclarecer-vos, nem tão pouco a experiência de utilização de vários modelos/marcas para realizar uma verdadeira comparação. A verdade é que desde que comecei a fazer distâncias superiores a 15km, comecei com Saucony e com Saucony continuo. Já experimentei correr com uns Asics Nimbus, mas como estranhei a "moleza" do ténis, regressei aos Saucony.

Os que possuo actualmente são o Guide 8 (modelo para pronador), adquiridos em Março deste ano. Desde então já fizeram 1.159,7km:

Destes ténis, podia falar-vos da sua estabilidade, falar-vos do seu desempenho no alcatrão, ou até mesmo da tecnologia utilizada (powergrid), mas o que opto por destacar é que, depois de ultrapassada a barreira dos 1.000km, os ténis continuam com um amortecimento e estabilidade impressionantes. O único desgaste que sinto nos ténis é na zona dos dedos dos pés onde há um ligeiro corte no têxtil e, claro, um ligeiro desgaste na sola. Não conheço a durabilidade dos ténis das outras marcas, mas se os únicos problemas dos saucony é a unhaca de fora e um desgastezito na sola, são problemas que consigo conviver muito bem.

Claro que não convém abusar da sorte. Lá porque os ténis não têm um desgaste visível, sabemos que é uma questão de tempo até o amortecimento dar de si. Mas para isso, meus caros, já temos algo em vista....

Afinal, em equipa vencedora...

...até se podia mexer, e bem que pesquisei, procurei, calcei, dei saltos, só não testei na estrada porque as lojas permitem 'test drives' e não sou rica para os comprar todos.

Procurei nike,

procurei mizuno

Até espreitei os Brooks

Mas quando bati com os olhos nos nos novos Guide 8 da Saucony, pensei "que se lixe...!".

E em Portugal só os encontrei à venda na ProRunner,  por perto de 160€, e consegui comprá-los na internet por 110€. Em breve falo um pouquinho sobre eles, mas por agora posso adiantar que não estou naaaaada arrependida. Wweeee à Saucony!!!!!

Em forma em 30 minutos | dicas

Seguindo o lema de que "summer bodies are made in the winter", junto com horários muitas vezes apertados e uma carteira que insiste em não esticar o orçamento mensal, torna-se necessário ser criativo no que diz respeito ao exercício físico.

Entre ir até ao ginásio, fazer o exercício, tomar duche, arrumar tudo (e não sei quanto a vocês, mas eu cá nunca consigo arrumar no saco a roupa pós-treino da mesma forma pré-treino) e regressar a casa, podemos contar entre 1h30 / 2h despendidas só para o efeito. Claro que é um investimento na nossa saúde, mas convenhamos, até podemos ter tempo para no final do dia dar um salto ao ginásio, mas quantas vezes chegamos estoirados a casa e só queremos tomar um banhinho rápido e descansar? 

Existe opções e alternativas, mas o importante mesmo é fazer. E para aqueles que não têm tempo para deslocar-se ao ginásio, que não têm dinheiro para suportar a mensalidade ou/e que sofrem de perguicite pós-laboral, treinar em casa pode ser uma opção bastante viável. 

Se já frequentaram um ginásio, sabem bem que é possível fazer uma série de exercícios sem auxilio de máquinas. Claro que, se tivermos esse suporte dos aparelhos, os exercícios tornam-se mais específicos e mais técnicos, mas ainda assim é possível ver bons resultados sem os aparelhos. Mas se, ainda assim, considerarem essencial, podem adquirir os básicos e encontram no mercado várias opções para várias carteiras. 

Para aqueles que têm maior dificuldade financeira e gostavam de ter alguns destes aparelhos, os sites de revenda podem revelar-se uma verdadeira ajuda. A partir de €3 já conseguem ir construindo o vosso próprio ginásio num canto qualquer da vossa casa (e atenção que ainda podem negociar os valores finais). Eis alguns exemplos:

step | valor €40

halteres | valor €3

colchão | valor €3 

Bola suiça | €6

Se o objectivo do exercício for manter a forma, sessões de 30 minutos (intensos, hem? não vale parar para ver as noticias) em dois dias por semana serão suficientes, sendo que o ideal seria por volta das 3/4 sessões semanais.

Bons treinos!

Serra da Gardunha | notas sobre o fim-de-semana

Na continuação do post anterior, contactei o Posto de Turismo da Câmara Municipal de Castelo Branco com o objectivo de reunir mais informações acerca do percurso pedestre da Serra da Gardunha. Quem me atendeu desaconselhou-me a fazer este percurso nesta altura do Verão, principalmente no passado fim-de-semana, cujas temperaturas estiveram demasiado altas e com alto risco de incêndio associado. 

Em conversa, a senhora do outro lado do telefone contou-me que ela própria já fez esse percurso e admitiu ser, de facto, demasiado difícil mas igualmente lindo. E acredito bem que valerá apena investir nesta serra para BTT e trail running. Seguindo o conselho da técnica de turismo,decidi não subir à serra e optámos por treinar nos caminhos rurais (que é como quem diz "caminho das hortas"). Deixo-vos algumas fotos dos caminhos e paisagens que fui apanhando num treino de 19km. 

Duas notas:

1. terminei o treino perto das 11h e contava já com 27 graus de temperatura
2. se a beleza natural é assim no "caminho das hortas", imaginem subir à Serra...

Explorando a Serra da Gardunha

No próximo fim-de-semana vou deslocar-me à Beira Baixa, mais concretamente a Castelo-Branco, para aproveitar as festinhas típicas das aldeias e rever parte da minha família, até porque muitos deles encontram-se emigrados e por esta altura regressam a Portugal. 

Vai ser um fim de semana bastante emotivo, pelo menos para mim, pois será a primeira vez que regresso a uma casa onde já não existe a presença física dos meus avós. Mas existem memórias, muitas... a maioria super positivas, outras menos boas (que foi? julgam a que a minha avó não me obrigava a comer as iscas?), mas todas elas marcaram-me e fazem parte de mim, de quem sou hoje. Mas avante, que isto não é um post mimimi...

Ora, como saberão, perto de Castelo-Branco encontra-se a maior cadeia montanhosa de Portugal continental. A serra mais próxima da cidade fica entre a capital da região e o Fundão: a Serra da Gardunha. Posso dizer-vos que seria um sitio perfeito para a realização de provas de trilhos com dificuldade técnica bastante elevada. Já percorri várias vezes aqueles trilhos mas sempre na vertente caminhada, mas desta vez, até estava numa de calçar os meus Adidas Kanadia e explorar outros caminhos, se a minha mãe não se tivesse lembrado de pô-los na máquina de lavar, cuja consequência, vocês já sabem o qual foi...

De acordo com o plano de treino, este Domingo temos 20k para fazer. E eu já estou a estudar o mapa e ver qual o melhor percurso. Vocês têm alguma sugestão?

Se quiserem consultar melhor o folheto, cliquem aqui

Características do Percurso  Nome Rota da Gardunha Código CTB PR1 Tipologia Circular Distância 17,4 Km, com uma variante (PR1.1) de 9Km Duração aproximada 5:00h a 7:00h Tipo de piso Caminhos rurais e de montanha Grau de dificuldade AltoLocal de Partida Casal da Serra, Louriçal do Campo Local de Chegada Casal da Serra, Louriçal do Campo

New in Town | NiT

Como o pontapé de saída já foi dado no facebook e no blog de su mujer, creio que já podemos falar do projecto New in Town (NiT), que deixa agora de ser um projecto e passa a ser um facto. 

No facebook da NiT podemos compreender um pouco melhor o seu propósito:

A NiT é uma nova revista de lifestyle, lazer e cultura que irá falar sobre tudo o que há de novo, e de melhor, no País. (...) O nosso objetivo principal é o de falar sobre tudo o que está a fervilhar na cidade, tudo o que é novidade e merece ser contado dentro de seis grandes áreas: Restaurantes, Cultura, Estilo, Digital, Exercício e Viagens. 

Apesar de estarem atentos ao que se passa em todo o território nacional, conteúdos desta revista terão um foco especial em Lisboa e no Porto. E por detrás desta ideia está umas das pessoas mais inspiradoras e brilhantes que conheci nos últimos tempos - Ricardo Martins. Jornalista de profissão, maratonista nos tempos livros e pai e marido a tempo inteiro, Ricardo é daquelas raras pessoas com visão, que consegue perceber e antever oportunidades onde ainda ninguém percebeu. E esta revista multiplataforma é apenas mais uma das suas conquistas.

Há dias li algures que para correr uma maratona é preciso 1% de sorte e 99% de trabalho. Para ele e toda a equipa, desejo que este 1% seja o mais rico e venha o quanto antes, porque os restantes 99%, esses, tenho a certeza que equipa é capaz. Agora, venha de lá esse site!!!

Comics à la Twins | Eva Caetano

Há pessoas que aparecem na nossa vida por acaso - como todas, né? - mas, sem percebermos bem os motivos, há aquelas que nos tocam logo no coração e ficamos com uma vontade enorme de as conhecer e damos por nós a partilhar coisas pessoais e pensamos "caramba... mas eu mal a conheço! Como é que isto foi acontecer?".

E foi assim que a Eva apareceu na minha vida... do nada... com troca de comentários... troca de emails... troca de pensamentos... troca de fantasias e projectos de vida... troca de amores e corações partidos... troca de mimos e carinho... troca = partilha. E é isso que ela faz de melhor, partilhar. O coração dela é grande e cheio de amor para dar aos que ama e isso sente-se com a sua lealdade e frontalidade com um "olha, isto é assim, não vais gostar do que te vou dizer, mas também, se não quisesses a verdade, não me pedias a minha opinião...!".  E o coração dela é preenchido por dois lindos rebentos - a Lara e o Hélio. E a Eva conseguiu reunir os momentos mais interessantes e engraçados dos miúdos, numa espécie de diário virtual e agora vê o nascer do sol no formato livro. 

Só para ficarem com a pulga atrás da orelha:

E eu toda babada fico, com tanto orgulho. Por ela. Pelos meninos. Pelos três. Um livro, sem dúvida, a não perder!

Longchamp e Sephora | promoções

Na semana passada, durante as minhas férias, dei um saltinho ao El Corte Inglés para lavar as vistas e aproveitei as promoções para trazer algumas coisas que estava necessitada, com especial destaque para a Longchamp que estava com 50% de desconto - caí para o lado quando vi esta informação e comecei logo a imaginar as conversas que o meu gestor de conta iria ter comigo no dia seguinte. Mas não... apesar dos muitos artigos em promoção, a verdade é que apenas meia dúzia estavam a metade do preço. Senti-me enganada. Fiz birra. Só comprei um porta-moedas.... custou 10€ (hã???).

Depois, seguindo os sábios conselhos da Helena Coelho, autora do blog Devil Wears Louboutin, passei na Sephora e fui atrás das paletes da Sleek. Trouxe comigo a "oh so special", pois as cores disponibilizadas são mais adequadas ao meu tom de pele. A palete tem um preço bastante acessível - 10€ - mas, aproveitando um desconto de 20%, trouxe-a por 8€. Têm uma excelente pigmentação, a maquilhagem dura o dia todo. Mais informações, a expert explica melhor neste link. 

Corrida Solidária Bosch | Passatempo "Corro, Logo Existo"

Pelo terceiro ano consecutivo, a Bosch Portugal vai realizar, a 29 de Junho, a Corrida Solidária Bosch e espera voltar a encher a cidade de  Aveiro, à semelhança do que aconteceu nas últimas edições, que foram marcadas pelo sucesso, tanto ao nível de participantes como do valor angariado para várias instituições de solidariedade social de âmbito local e nacional. 

Organizada com parceiros locais, nomeadamente as Câmaras Municipais de Aveiro e Ílhavo, a Universidade de Aveiro e a Associação Industrial do Distrito de Aveiro, a iniciativa contou, nas edições anteriores, com mais de 3.000 participantes, e entregou cerca de 90 mil euros a instituições locais e nacionais. 

Este ano, o objetivo passa por ultrapassar o valor angariado em cada edição dos anos anteriores e garantir, desta forma, que instituições que apoiam crianças em risco e precariedade, tenham acesso a uma meios fulcrais para o seu crescimento, sendo o valor angariado através do apoio de parceiros e das inscrições é totalmente revertido a favor de cinco instituições: uma instituição de âmbito nacional e as restantes quatro de âmbito local.

Esta prova é assim uma oportunidade para que os atletas nela participantes, não só saiam beneficiados quer pela felicidade que a corrida lhes traz, quer pelos benefícios para a saúde resultantes da prática desta atividade, como estarão ainda ajudar instituições que apoiam crianças em situação de risco.

Incluída na programação do Ria de Aveiro Weekend, esta corrida liga as cidades de Aveiro e Ílhavo no percurso da corrida de 10km e da caminhada de 4km. 

O Corro, Logo Existo, com o apoio da Organização do evento está a oferecer 3 dorsais para a corrida, aos três primeiros atletas que enviem um email para o endereçocorrologoexisto@gmail.com com o título "Passatempo Corrida Solidária Bosch" indicando quais as 5 instituições que vão ser apoiadas na edição deste ano e tenham feito LIKE na página do Facebook do Corro, Logo Existo, pelo que no mail deverá constar uma foto da página pessoal do atleta mostrando o LIKE na página do Corro, Logo Existo.

in Corro, Logo Existo

Palmilhas | Gabinete de Fisioterapia no Desporto

Quando, no inicio deste ano, comecei a intensificar os treinos, começaram a surgir algumas dores no joelho e tornozelo direito. Assim que chegava aos 12km/13km lá vinha as malditas dorzinhas. 

O meu podologista identificou a causa: pronação e uma perna mais curta que outra. O osteopata confirmou... cerca de 2cm de diferença. E era essa diferença que, ao fim de algum tempo, magoava as articulações. Tornou-se, então, obrigatório adquirir uma palmilha para compensar este (grande) desvio e contactei o Gabinete de Fisioterapia no Desporto (GFD).

Com um atendimento especializado e muito simpático, só posso dizer que fui muito bem recebida. Fizeram uma avaliação da postura e corrida, para depois elaborarem e entregarem no próprio dia a palmilha construída especificamente para o meu pé. Na verdade foram duas palmilhas e assim corrigir também a pronação.

Na imagem de baixo dá para perceber a diferença de um pé para o outro. E, na verdade, o desvio ainda não está verdadeiramente compensado. Para não colocar a coluna e articulações sob stress (pois já são alguns anos a micro-coxear), o processo de adaptação às palmilhas será feita em três fases:

1. treinos intercalados entre as palmilhas originais dos ténis e das de correcção - duas semanas ;
2. treinos apenas com palmilhas de correcção - três meses de utilização;
3. realização de novas palmilhas com a compensação exacta o desvio, ou seja, vão ser ainda mais altas que esta. 

Ora, perante isto, muitos de vocês já estarão a pensar que sou uma coxa, mas na verdade não coxeio (nem a andar nem a correr), nem tão pouco sofri lesões a propósito deste desvio. Dentro do azar, tive sorte...

Hoje foi dia de experimentar as ditas cujas. 

Os primeiros 30' foram com as novas palmilhas e as séries foram com as palmilhas dos ténis. E posso dizer-vos que, após o aquecimento e a troca desta base, a diferença que senti foi muuuuuuita!!! Ao ponto de pensar "como é possível nunca ter sentido falta desta diferença!!". A comparação que me surge é - e creio que muitos de vós vão perceber - , a mesma sensação que quando os míopes adquirem, pela primeira vez, óculos e parece que começaram a ver as coisas muito mais nítidas! Exemplo tonto, eu sei... Mas foi isso que senti.

Agora com as palmilhas novas e usando a cor verde - parece que anda aí uma teoria jeitosa sobre o verde pela malta do blog Corre mais Rápido - é que vou virar velocista!!!

Aproveitar as promoções n'O Boticário

Ontem passei pel'O Boticário para comprar um presente para uma amiga e acabei - obviamente - por trazer algumas coisas para mim. Confirmamos portanto que entrar numa loja de cosmética é, para mim, sinónimo de desgraça financeira. 

Contudo, até dia 29 de Maio, o Boticário tem estas promoções em vigor:

Aproveitando esta malfadada estratégia de markting, comprei:

Make B. Miami Sunset Gel Iluminador | PVP - 14.99€ / Preço em promoção - 2.99€

Nativa Spa Creme De Mãos Hidratante Guaraná | PVP - 8.99€ / preço em promoção - 6.29€

Intense Delineador Liquido Para Olhos Efeito Metálico (cores 3 e 5) | PVP - 6.99€ / preço em promoção - 2.99€

Outros produtos que trouxe a preço normal:

Nativa Spa Frutoterapia Loção Hidratante Corporal Monoi & Argãn  | PVP - 14.99€

Active Genes 30 + Área Dos Olhos Creme | PVP - 16.99€

Make B. Rio Sixties Verniz (cor Laranja Sixties)| PVP - 2.99€

Acrescentando os três produtos que comprei para oferecer à minha amiga, adquiri um total de 10 artigos fazendo um total de 130.88€ e paguei apenas 72.60€. É certo que a marca tem, por norma, produtos a preços muito acessíveis, mas se ainda assim conseguirmos poupar mais alguns euros, melhor. Fica a sugestão.