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23 de dezembro de 2014

Breves notas sobre o último mês

Entre trabalho, pós-graduação, trabalhos de faculdade, treinos, provas e - pouquíssima - vida social, de repente senti que o pouco tempo livre que tenho é mesmo para parar e descansar... e isso, inclui parar de escrever neste pequeno blog. 

Mas - e há sempre um "mas" -, apesar de estar esta semana de férias, acordei às 7h para despachar uns trabalhos de grupo que tenho da faculdade para fazer. E como boa estudante que sou, no momento de meter a mão na massa e começar a trabalhar, tudo se torna repentinamente mais interessante do que as matérias que preciso de estudar. 





Por isso, não existe melhor oportunidade do que actualizar o blog!

Ora então... o pós maratona está a ser uma experiência frustrante que servirá de grande aprendizagem. Fazendo um balanço das últimas semanas, diria que cumpri cerca de 40% do plano de treinos previsto. O que me deixa irritada, mas, e à semelhança da imagem lá de cima, tudo serve de desculpa: ou porque estou cansada, ou porque está frio, ou porque chove, ou porque me dói a cabeça, ou porque me doí o joelho, ou porque não tenho provas, ou porque não tenho objectivos, ou porque o meu iPhone morreu e com ele descansa em paz o Runtastic, ou porque o Sócrates foi preso, etc. 

Mas nem tudo são trevas, também existem para aqui umas rositas, como por exemplo, o meu novo RP na meia-maratona dos Descobrimentos. Com treinos a meio gás e seis semanas depois dos meus primeiros 42km, ainda consegui tirar 16' do meu tempo oficial para a Meia-Maratona de Setúbal (2h19). My newest PR is - 2h03! Et voilá! Depois, ia-me dando uma coisinha má quando vi que no meu diploma da prova organizada pela Xistarca apenas consta o tempo geral, em vez do tempo de chip - e que são mais 3'. Boa... 

Agora, e em jeito de conclusão, porque o super-ego começa aqui a chatear-me a "dizer" que tenho de ir trabalhar, só mais duas notas:
  1. Há 4 meses o meu pai (com 64 anos) lesionou-se seriamente num dos meniscos, obrigando-o a suspender de imediato qualquer tipo de treino e os treinos para a maratona do Porto ficaram por ali. Encontra-se ainda a recuperar. Ontem... foi o meu parceiro mais novo. O MS acabou de fracturar um tornozelo e também os treinos dele para a maratona ficam agora suspensos. Com uma motivação ali a bater nos 30% e sem parceiros de treino, não sei como vou conseguir atingir a nota seguinte...
  2. e a nota seguinte é..... tã-tã-tã-tãaaaaaaaaaa Zurich Maratón Sevilla 2015! Ainda perguntei ao treinador se a de Madrid podia ser uma alternativa, ao que respondeu "tem juizinho e faz primeiro a de Sevilha. A de Madrid ainda é muito difícil para ti". ¡Vale entrenador!
Bom, por ora chega de converseta que preciso de despachar trabalho. Espero que vocês estejam todos/as bem e que a única baixa por aqui seja mesmo a do MS (até porque este, eu posso dar miminhos, ehehe) (ou puxar as orelhas, porque quem manda partir uma perna e estragar a minha companhia nos treinos? não se faz, não se faz....!).

Até breve companheiros/as!

10 de setembro de 2014

Das mini-férias passadas no Algarve | fotos

Desde que terminei a faculdade e comecei a trabalhar, consegui perceber que esta coisa do trabalho é algo que gosto bastante e me preenche fortemente. Durante o ensino superior ainda cheguei a ter uns trabalhos  part-time para ajudar nas despesas da minha jovem adultice (aka roupas, gasolinas, jantares, festas, etc), mas quando comecei efectivamente a trabalhar na minha área, foi como se tudo fizesse sentido e queria mais e melhor. Mais trabalho, mais projectos, mais realização. E para melhorar, sou profissional numa área em permanente evolução, com novas teorias a cada dia, novos cursos, novas técnicas e eu quero aprende-las todas!

E para conseguir administrar tudo isto - trabalhos, formações, especializações, treinos, namorado, amigos, família, voluntariado, estar comigo... - é preciso estar tudo muito bem organizado. Cada hora, a cada dia da semana, tem uma tarefa especifica. Há quem chame "rotina", mas não me importo. Bem pelo contrário, até aprecio porque dá-me a garantia de conseguir fazer um pouco de tudo. E quando preciso de descansar e tirar uns dias de férias, percebi recentemente que se sair mais do que uma semana desta minha rotina, a coisa não vai acabar bem... Porque voltar a engrenar esta máquina chamada "horários" tão bem oleada demora tempo e é preciso não deixar arrefecer o motor. 

Na semana passada tiramos uns dias de férias, para descansar, estarmos juntos e estar com quem gostamos mais. Muito descanso, muitas sestas, muita risada, patetice e passeios* e foi este o resultado:


Fotos cortesia de msblog | @msblog






Treinos em férias:











*faltaram as sacanas das bolas de Berlim!

18 de agosto de 2014

Fim-de-semana prolongado - quase - perfeito | fotos

Sexta-feira

No feriado acordámos cedinho e decidimos ir para Monsanto, com o objectivo fazer um aquecimento de 30' e cinco rampas de 50 metros. Já aqui falei do quanto eu gosto de séries e já aqui falei do quanto eu gosto de subidas, por isso, o treino de sexta-feira foi como comer um valente prato de iscas seguido de gafanhotos no espeto. 




Sábado


O Sábado foi absolutamente maravilhoso. De manhã fomos até à praia e, por volta das 12h30, decidimos sair da praia (estava um calor insuportável) e almoçar na zona do pinhal. O que era suposto ser um almoço de praia, passou a ser o piquenique que há tanto andávamos para fazer. Tudo comidinha colorida, super saudável, cutxi-cutxi, inimiga da celulite.

Versão 1.0 - linda e saudável


Mas como não há bela sem senão - e ainda bem, porque isto de só comer saladinhas e frutinha é muito giro mas não enche a pança - temos a segunda versão do Sábado. 


Versão 2.0 - prá desgraça, mas bom como um raio!










Domingo

Há já três meses que Domingo é sinónimo de treino longo. Este último, reunimos com dois amigos e lá fomos pela zona ribeirinha, partindo do Parque das Nações em direcção à Ribeira das Naus. O melhor de corrermos com quem gostamos é sempre (pelo menos para mim) o pós-treino... conversas parvas, sem nexo ou profundas e intimas,  acompanhadas por um bom sushi.



E porque a dita "comida saudável" também pode (e deve) ser deliciosa, deixo-vos o jantar: alface e tomate, temperado com o azeite que conserva a sardinha enlatada, quinoa integral, azeitonas, sementes de girassol. A sobremesa foi o resto da gelatina de frutos vermelhos (na foto de sábado).



Coisas simples e baratas que enchem-nos o coração de amor (e colesterol heheh) 




12 de agosto de 2014

Passeio bicicleta de Sábado

O coach disse "fazer passeios de bicicleta são óptimos para descontrair os músculos" e eu respondi "olha que bom". 

Não foi bem assim, mas - e como diz a outra - isso agora, não interessa nada....! O que realmente importa é que no fim-de-semana passado lá fomos nós andar bicicleta/bike/bina. 


O passeio foi super agradável, a um ritmo lento e descontraído... Começámos no Parque das Nações e fomos por ali fora rumo a Belém, com uma paragem no Cais da Ribeira das Naus para um mini piquenique. 



Chegamos a Belém e fizemos nova paragem para almoço - Sushi (com muitos hidratos de carbono e proteína, como se quer!) 


Já que estávamos em Belém, decidimos subir pelo Monsanto até Alfragide para comprar umas coisas que precisávamos na Decathlon. 



E subir, por subir... decidimos subir até à Amadora, com vista a Queluz e fomos até aos jardins do Palácio. Resultado: quase 35km e uma subida filha da mãe que nunca mais acabava! Em conclusão, foi isto que fizemos:



Estava morta de cansaço, claro. Foi a minha primeira experiência de bicicleta numa aventura tão longa. E não fosse aquela subida maldita, o longo do dia seguinte teria sido cumprido na integra, mas assim paguei caro pelo esforço na véspera. No Domingo, devia ter corrido 18km, mas apenas consegui fazer 14km... estoirei por completo: 
  • músculos - ok; 
  • ritmo cardíaco - ok; 
  • pulmões - ok; 
  • energia - nível 0... 

Esta questão da alimentação ainda não está regulada e continua a ser a minha maior preocupação. 

Mas.... estes passeios de bicicleta são, sem dúvida, para repetir! E já não me enganam mais, na próxima ficamos ali pela zona ribeirinha, porque subidas só as das corridas (e olha lá...)!


17 de junho de 2014