Todos temos uma ligeira diferença no tamanho de uma perna para a outra. É normal. Mas no meu caso, essa diferença é bastante para quem está a realizar cargas elevadas de treino. Por isso, no seguimento deste post, fui recentemente terminar a fase de adaptação às palmilhas, tendo a compensação necessária (sem ser exacta) para evitar lesões no futuro. Foram mais cerca de 0,5cm de compensação, numas palmilhas que já tinham cerca de 1cm de compensação. Apenas para relembrar: tenho exactamente 1,70 cm de diferença. Yo soy muyyyyy coxa.
parte plantar
zona do calcanhar
No fundo, trata-se de uma ajuda técnica específica para as minhas necessidades e sem elas, e a opinião dos profissionais que consultei no decurso deste processo - médico de clínica geral, podologista, osteopata, fisioterapeuta - , não só seria muito difícil fazer a distância da maratona, como a probabilidade de me lesionar até era muito alta.
E como em todas as ajudas técnicas que podemos ter, elas trazem-nos uma certa estabilidade e consequente confiança. Só que, no reverso da medalha, quando não as temos, sentimos uma grande insegurança e preferimos não arriscar. Pelo menos eu sou assim... E como hoje não tinha as palmilhas em casa, preferi não correr 1h sem a compensação nos ténis. Por isso, e em alternativa, o treino hoje foi 45' de bicicleta estática e reforço muscular.
Há sempre alternativa. Nem que seja o descanso - que sim, também faz parte do treino.
Não sabia que todos tinhamos diferença entre pernas, qual a maneira mais facil para o descobrir? :)
ResponderEliminarBeijinho*
A melhor forma através de RX, recomendado por um ortopedista. Através do RX conseguem medir com exatidão os ossos da perna e analisar em pormenor.
EliminarHasta
Aquilo que percebi no decurso deste processo é que todos temo suma ligeira diferença de uma perna para a outra. Nem que sejam apenas mm. Mas como disse o Luís e muito bem, para se saber com exactidão o desvio, só com imagiologia
EliminarDescobri isso há três anos, depois de umas terríveis dores de costas devido à diferença de tamanho das minhas pernas. Quando ando sem as minhas palminhas, as costas sentem logo e sinto logo a diferença!
ResponderEliminarBeijinhoooos :)
http://princesasemtiara.blogs.sapo.pt/
para explicar essa situação, apenas me ocorre as pessoas que usam óculos. Existe uma vida antes e depois dos óculos. E das palmilhas hehe
EliminarBoas!
ResponderEliminarEu tenho 1 cm de diferença, a direita é mais curta, o que ao longo dos anos me provocou uma escoliose..
Segundo o ortopedista não tenho contra-indicações no que respeita a corrida e recomendou-me a utilização de um género de cunha no calcanhar com 1 cm de altura. Adquiri na Ortopedia Alvalade - Lisboa, custa cerca de 8 € o par. Uso no dia a dia e na corrida, não incomoda nada!
Hasta
8€??? bolas, eu dei 55€ e foi o sitio mais acessível que encontrei! Podes dar-me o contacto, pf?
EliminarBeijinhos
Eu pagei 130€ pelas mingas palmingas, de barbono, eu tenho 0.5 cm de diferença.
EliminarDesclupem os erros, este corrector automat do ipad è uma nôia...dizia eu k , th fiz exames p detectar a diferença nas pernas, e sim, as palmilhas foram mt caras,mas tëm assistëncia vitalicia, e durabilidade enorme....e gosto mt delas tb. Fininhas e mt confy!!!
Eliminar:-)