Depois da prova de Domingo - faaaaantástica! - e dando Graças por não ter qualquer dor muscular, hoje retomei os treinos, desta feita para a prova (possivelmente duas, ainda não decidi) de Abril - 20km Cascais.
Por isso, hoje foi dia de acordar cedo, tomar um leve pequeno-almoço, calças os ténis e ir para a estrada.
As fotos:
Com um pequeno-almoço às 6h40, a esta hora, já tenho o estômago colado às costas, né? Então, fica o segundo pequeno almoço do dia (banana, kiwi e um iogurte liquido):
Depois de um esforço intenso, nada como uma recuperação ativa, ou seja, um treino ligeiro para fazer rolar as pernas e desfazer o ácido lático. Cometi o erro de não o fazer depois da Meia dos Descobrimentos (estive 9 dias sem correr) e a forma física ressentiu-se e de que maneira.
ResponderEliminarA Meia Maratona de Almada não é plana, mas para quem fez um trail de 15 kms na lama e vai fazer os 20 kms de Cascais (também com algumas subidas), não deverá ser complicado.
Também irei à Meia de Almada, desta vez para tentar a minha 3ª Meia Maratona, sendo que as outras duas foram planas.
Continuação de bons treinos,
Fernando Varela
Alguém com fé! Obrigada Fernando, bons treinos e boas provas para ti também *
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