Corrida Jumbo

Fazendo jus aos objectivos delineados no inicio deste ano, cumprimos a prova de Junho - Corrida Jumbo | Circuito do Estoril (10k). 

A participação nesta prova foi muito importante para mim, porque, simplesmente, alguma coisa correu mal. Com um mês de treinos específicos cumpridos, e tendo em conta o meu record pessoal dos 10k em 56'30'', apontei as forças para os 55'. Sabia que ia apanhar muito calor (temperatura esperada de 27 graus), o circuito não tem sombras e com algumas subidas, por isso tentei gerir a prova da seguinte forma: primeiros 5k a passo leve/moderado, reduzir o tempo dos 5k aos 8k e dar o máximo nos últimos 2k. Santa ignorância.... 

Começamos a prova bem, a passo levezinho; nada de acelerar porque estava muito valor; plano a ser cumprido. Foi inevitável pisar aquele alcatrão e não pisar as chicanes e a cada ultrapassagem fazer para mim mesma o som "vrrruuuuuummmmmm". E eis que chego aos 5k e olhei para o relógio - 30' e pensei "já fizeste m#rda....!". Acelerei um pouco o ritmo, sempre com medo do calor. Ultrapassagem aqui, vrrrruuuuummmm para ali (muitas pessoas nesta altura já caminhavam) e chego aos 8k e só dizia para mim "p#ta de prova que nunca mais acaba!!!" (eu tenho uma clara tendência para o asneirismo quando estou chateada/frustrada/irritada). E foi exactamente no 8k que estoirei... a respiração ficou muito ofegante, a cabeça já pedia para parar, mas as pernas ainda respondiam. Tentei controlar o melhor que consegui a respiração (bendito yoga!) e no último quilometro - a subir - acelerei o máximo que consegui, na esperança de terminar a prova abaixo da 1h. 

Tempo runtastic - 1:00:03

Tempo chip - 59'35''

É verdade que posso pensar na temperatura que se fazia sentir, na ausência de sombras e até nas subidas, mas confesso que este tempo me deixou bastante frustrada, principalmente quando penso que já cumpri um mesociclo de treinos (quatro a cinco treinos semanais) e que há três meses, com uma chuvada que me deixou toda ensopada, fiz menos 3' na corrida do Benfica. Perante este sentimento, é inevitável perguntar "o que falhou?"... E a resposta: falhou uma série de variáveis (metereologia, má alimentação, primeira prova com palmilhas, subidas, etc), mas a que teve mais peso foi, a meu ver, a negligência de uma parte fundamental do plano: as séries. Tenho-me concentrado muito na resistência e nos treinos localizados, mas relevado para segundo plano as séries. Em treinos com indicação de séries de 4' a velocidade mais rápida/máxima , talvez faça 2', ou até 1'30". Grande lição a retirar desta prova: cumprir sempre o que o treinador escreve e deixar-me de queixinhas. Está na hora de dedicar-me mais às fibras rápidas. Insiste, persiste, mas não desiste!