22 de janeiro de 2014

Lanches a meio da manhã

Todos já sabemos a importância de comer de x em x horas (mediante os objectivos, pode ser de duas em duas ou de três em três horas), mas algumas pessoas ficam sem ideias no que comer nos intervalos das principais refeições, ingerindo alimentos demasiado calóricos (ex., barritas), mas sem consistência para saciar a fome. 

Por isso, mostro-vos uma alternativa de um lanchinho super prático que fiz no trabalho. Quem não tiver condições de fazer no serviço, pode sempre fazê-lo em casa e levar para o trabalho. Claro que, quem diz trabalho, diz outros contextos...




Num copinho (este foi roubado ao meu homem), coloquei um iogurte.




Parti um um kiwi.





Juntei-lhe duas bolachas Maria. 




E tudo misturado fica com um aspecto menos apetitoso, mas super saboroso.


Quem estiver a fazer dieta de emagrecimento, pode sempre adaptar este lanche: basta colocarem um iogurte magro, qualquer fruta da época e, em vez das bolachas, podem adicionar frutos secos não caramelizados (ex., amêndoa, nozes, etc. ).

Bom lanchinho.

14 comentários:

  1. Excelente aspecto! Agora até me deixaste com vontade de comer o mesmo! :)

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    1. Então, se calhar, é porque está na hora de comer qualquer coisa :)

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  2. hum...eu em vez de bolacha ponho corn flakes :) e morangos..é TÃOOOO bom :)

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    1. Pois é! Sabes aqueles iogurtes da Activia com cereais em cima? são deliciosas mas incrivelmente caros para comer um todos os dias. De vez em quando também faço isso, trago os flocos (eu como estes http://www.pingodoce.pt/pt/os-nossos-produtos/mercearia/cereais/cereais-linha/) e depois junto-lhe um iogurte.
      Morangos, manga, kiwi... qualquer fruta com iogurte é delicioso!

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    2. :) e sabe muito bom...embora gosto mais disso no verão, por ser fresco :)

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  3. Muito bom :)

    santiroyalhome.blogspot.com
    Santi

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    1. Sim! É um lanche muito leve e muito saudável :)

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  4. Costumo fazer isto várias vezes :)

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    1. Aproveitando o teu nome, fica delicioso com um fiozinho de mel :)

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  5. Eu também costumo fazer isso! E quando tenho meto também nozes! É óptimo!

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    1. Sim, com frutos secos é delicioso!

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  6. Hello hello :)
    Aquilo que eu me refiro como incompetência é: um professor vê o trabalho do grupo duas vezes (enviado por email para o professor ver em casa com tempo) diz que está excelente. Sai a nota, o grupo chumba... E todo o trabalho que andou a desenvolver UM SEMESTRE INTEIRO VAI COM O GALHEIRO!!!
    Epá... Ando mesmo nervosa com isto.

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    1. Realmente... ou ele não leu o trabalho ou é sádico. De qualquer forma, não se faz... Força, está bem? *

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  7. Que bom aspecto. :) E parece-me apetitoso.. Vai ser um dos meus lanches nos próximos dias. :)

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