Atletas que nos inspiram... | Mulheres

Para uma marca chegar ao topo, não basta oferecer bons produtos, boa qualidade, bom design, boas características técnicas. Para uma marca chegar ao topo precisa de seduzir o consumidor, fazê-lo querer usar a marca, aqueles ténis, aqueles calções, aquela tshirt. E nos últimos anos, temos assistido a uma mudança na comunicação das marcas desportivas para chegar à sua população-alvo: motivar os seus atletas através do testemunho directo de atletas profissionais. Claro que sabemos que não vamos chegar às suas categorias, a não ser que tenham um Carlos Sá dentro de vocês. Mas lá que dá vontade de ir calçar os ténis.... 

Under Armour | Lindsey Vonn, Sloane Stephens, Kelley O'Hara e a grande Misty Copeland

Nike | Alex Morgan

Nike | Gabby Douglas

Corte de cabelo com vela | hem?!

Confesso que desconhecia esta técnica, nem tão pouco conheço cabeleireiros que a pratiquem. Mas hoje deparei-me com ela e fiquei tão espantada que pesquisei para saber um pouco mais. Ora então, de acordo com o site Beleza Extraordinária, a veloterapia consiste em:

Com uma vela acesa e uma tesoura bem afiada, o profissional enrola mechas médias e aproxima a chama da vela ao longo de todo o fio. Todas as pontinhas duplas - não alcançadas pela tesoura - serão queimadas e a fibra de queratina selará cada um dos fios que entrarem em contato com o calor, de forma que cauterize as pontas duplas e feche as cutículas do cabelo.
As pontas duplas, agora mais visíveis, são cortadas uma a uma com a tesoura com uma técnica conhecida por especialistas como "borbado" - processo que requer atenção extrema e não altera o comprimento dos fios. As escamas abertas ficam mais receptivas à máscara com vitaminas e nutrientes que é aplicada logo em seguida.
O resultado é imediato, mas é ainda melhor a longo prazo; garante cabelos mais fortes, fios encorpados sem pontas duplas e cheios de vida uma hora e meia depois de entrar no salão.
O tratamento não possui contra-indicação, mas não é necessário para todas. Recomenta-se apenas para mulheres que possuem fios finos, quebradiços e com pontas duplas. Caso contrário, o alto investimento será desnecessário. A "velaterapia" pode ser refeita a cada três meses e o tratamento não para por aí. Em casa, a cliente é aconselhada a fazer uso de um soro rico em proteínas e aminoácidos antes da lavagem dos fios para manter os benefícios conquistados no salão.

in Beleza Extraordinária  

Isto na prática, será mais ou menos assim:

Video 1 - aqui

Nota importante: apesar de parecer relativamente simples, esta técnica é totalmente desanconselhada para praticar em casa. Entende-se os motivos, né?

Corrida do Tejo | Novo RP

Tinha decidido baixar o meu RP dos 10k e considerei que a Corrida do Tejo seria uma boa prova para o fazer. Sentia-me ansiosa pelo dia e queria perceber se os treinos estariam a fazer alguma diferença na minha velocidade. 

Numa fase inicial, admito que até ponderei fazer a prova em 53', mas depois de alguns comentários vossos aqui no blog e em conversa com amigos atletas com bastante experiência, o pensamento foi "estás a treinar resistência e não velocidade". Por isso, considerei que 55' seria um tempo aceitável e ainda tirava 2' ao meu RP. E assim foi... fiz as contas e percebi que tinha de fazer uma passada entre os 5' e os 6' (nas subidas). 

Decidimos partir mesmo no final e fomos praticamente os últimos a cruzar a linha de partida. Fizemos o que o Mustache tinha sugerido - deixar a malta toda arrancar até dispersar facilitando, deste modo, a "ultrapassagens". Foi uma boa técnica, mas para a próxima quero experimentar partir mais à frente. Cruzámos a partida juntos, mas seguimos a prova separados, pois cada um tentou bater o seu RP (o dele era bastante mais baixo que o meu).

E a corrida correu super bem! Todos esperávamos chuva, mas o sol espreitou e o calor fez-se sentir. Ainda assim, a prova correu-me muito bem e senti-me tão bem... nada fatigada, nada desmotivada (nem com o calor, vejam só), só eu e a minha prova, concentrada na minha passada e respiração, no meu tempo e nas ultrapassagens (e não sejam mauzinhos, tudo bem que não ia muito rápido, mas quando se parte no final há sempre muitas ultrapassagens a fazer, pois há sempre muita malta a fazer caminhada). Ainda consegui encontrar a piolhita e a Eve e senti-me tentada em continuar com elas, mas o foco era mesmo baixar os tempos... e assim foi. Beijinho numa, palmada no rabo da outra e segui em frente. 

E o resultado? 

Tempo final - 1:02:37

Tempo chip - 54'35"

Tendo em conta que o meu melhor tempo nos 10k foi na Corrida do Benfica, com 57'03", parece-me que menos quase 3' não parece ser nada mau. E vocês, foram à prova? Como correu?