@thepool

Bom, eu não sei quanto a vocês, mas para mim, esta treta depois dos 30km faz doer os joelhos para xuxu. Falta de hábito, cartilagens assim-assim, feitio "aí-que-sou-tão-queixinhas!", mas o que é certo é que há já uns tempos tinha falado com o treinador na hipótese da natação e ele praticamente me enfiou dentro de um tanque. 

O plano deste mês conta já com a natação enquanto treino complementar pós-longos, substituindo assim os treinos de segunda-feira. Com água a 27 graus, num tanque de 20m (eu sei, está longe de ser o ideal, mas por enquanto foi o que se conseguiu) e uma pista praticamente só para mim, venha de lá esse cloro, porque mamãe virou peixe! 

Quando o marketing se associa à ignorância intencional

São apenas 7 minutos de vídeo onde a markteer explica alguns princípios básicos de como é simples manipular o consumidor.  Já dizia o Pessoa "Ela canta, pobre ceifeira,  Julgando-se feliz talvez"

Balanço do mês de Setembro

E no mês dos Virgens e Balanças temos..... tã-tã-tã-tãaa:

O mês de Setembro teve algumas trocas nos planos, designadamente com um treino longo num sábado e com a Corrida do Tejo no dia 14 de Setembro (sem treino longo nesse fim-de-semana). Nas terças dias 16 e 23, foram os dias em que ocorreram os temporais e não quis ir tomar duche para a rua. A alternativa foi mesmo fazer o mesmo tempo estipulado no plano, mas em bicicleta estática (ergometer). 

Que venha Outubro!