tag:blogger.com,1999:blog-6964985912138574714.post3131852645401658034..comments2023-06-22T09:47:47.404+01:00Comments on seven:am: Balanço do mês de MaioJ.http://www.blogger.com/profile/05526665181928254023noreply@blogger.comBlogger9125tag:blogger.com,1999:blog-6964985912138574714.post-59938890821834641162014-06-06T21:25:09.522+01:002014-06-06T21:25:09.522+01:00Maratona em Novembro? Nacional?
Hmmm, pois...é uma...Maratona em Novembro? Nacional?<br />Hmmm, pois...é uma boa escolha, dizem.;)<br />Houve uma altura o ano passado que acabava por fazer várias caminhadas por semana e também as contabilizava, até para ter outra noção das distâncias e ritmos.jnrhttps://www.blogger.com/profile/14920271534901015508noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6964985912138574714.post-25488986586432504612014-06-06T11:18:59.802+01:002014-06-06T11:18:59.802+01:00Alguém que está atento aos detalhes :P
Eu gosto mu...Alguém que está atento aos detalhes :P<br />Eu gosto muito de caminhar e, quando sei que vou fazer caminhadas longas - quer na praia ou em turismo - gosto de correr a app e ver, no final do dia, quantos km fiz :)<br /><br />J.https://www.blogger.com/profile/05526665181928254023noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6964985912138574714.post-22303407535995412132014-06-06T11:16:57.614+01:002014-06-06T11:16:57.614+01:00Obrigada pelo incentivo e pela confiança Carlos. O...Obrigada pelo incentivo e pela confiança Carlos. O bom deste (e outros blogs) é este mesmo: cada leitor pode dar a sua opinião mediante a sua experiência. São opiniões muito empíricas, porque todos nós temos mais ou menos experiência e conseguimos analisar melhor os desafios. São opiniões fundamentadas nas nossas experiências e não no "diz-que-disse". Eu gosto muito desta partilha de experiências que vamos fazendo :)<br /><br />Realmente, nesta fase do plano de treino, e tendo em conta que ainda faltam 5 meses para a maratona, a carga é muito leve, daí não estar a ser difícil cumprir o plano. Por vezes, o que sinto ser complicado é mesmo acordar às 6h para ir treinar, pois é a única altura do meu dia que posso fazer. Na maioria dos dias acordo bem, mas claro que às 22h30 já estou a dormir. Mais um mês, com o aumento da carga e do calor, vou ter de acordar por volta das 5h para fazer os longos... Mas tudo é uma questão de hábito :) J.https://www.blogger.com/profile/05526665181928254023noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6964985912138574714.post-18976045463434224842014-06-02T18:52:13.058+01:002014-06-02T18:52:13.058+01:00Bla, bla, só retive a caminhada na praia:) ahh, qu...Bla, bla, só retive a caminhada na praia:) ahh, qualidade de vida :)<br />Nunca fiz uma maratona, treinar para meio fundo ou fundo também não.<br />Ou seja, vou correndo conforme posso e quero ( ou vice versa...) mas...fui atleta federado ( noutra vida e olhando-me ao espelho, noutro corpo) embora fosse saltos e velocidade e...cheguei a ter 6 treinos semanais.<br />Mas...estamos a falar de realidades e treinos diferentes, muita força, explosão e não tantos km.<br />Resumindo, concordo com todos e em especial comigo.<br />Pelo sim pelo não, vê se o plano tem o teu nome...e...se o objectivo é o que tu pretendes, tempo previsto, média de tempo...<br />De resto, é preciso ver que no geral vocês mulheres têm uma capacidade de sofrimento superior à de alguns homens, deve ser com isso que o Mister (ahaha) está a contar.<br />Tenho que arranjar uma cousa dessas...<br />Bjsjnrhttps://www.blogger.com/profile/14920271534901015508noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6964985912138574714.post-24172688716162378702014-06-02T17:06:32.455+01:002014-06-02T17:06:32.455+01:00Muito bem. Se o treinador diz é para fazer :) ...n...Muito bem. Se o treinador diz é para fazer :) ...não concordo com os colegas aí da cima ....quer dizer, concordo que 4 treinos semanais podem ser suficientes, mas fazer treinos em dias seguidos ou 5 treinos semanais não é problema, desde que estejas preparada para essa carga e não tenhas passado do 8 para o 80% (o que não me parece ser o caso). Além disso, e como bem referes, algumas corridas são de recuperação. Já dizia o Dean Karnazes...a seguir a uma Maratona, mesmo que não consigas caminhar, corre um pouco :)<br />Mas confirma com o "Mister"...ele é que é o verdadeiro entendido e tens que confiar é nele, e não ligar nenhuma ou pouca a amadores como eu ;)<br />Beijinhos e dá-lhe forte...esses 42,195m vão ser teusCarlos Cardosohttps://www.blogger.com/profile/10054088566523433790noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6964985912138574714.post-60261496331399031442014-06-02T15:17:55.552+01:002014-06-02T15:17:55.552+01:00os treinos a seguir ao longo, são de recuperação. ...os treinos a seguir ao longo, são de recuperação. Mas eu vou falar com o treinador e re-confirmar que ele nao se enganou no plano :)J.https://www.blogger.com/profile/05526665181928254023noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6964985912138574714.post-51379905579091311772014-06-02T15:12:24.435+01:002014-06-02T15:12:24.435+01:00sim, muitos de vós estão a frisar esse ponto dos 5...sim, muitos de vós estão a frisar esse ponto dos 5 treinos por semana, vou falar com ele para confirmar que nao me enviou erradamente o plano de um atleta dele :\<br /><br />E obrigada pelas palavras de força e devolvo. Um beijinho e força para ti tb :)J.https://www.blogger.com/profile/05526665181928254023noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6964985912138574714.post-40313547611026495882014-06-02T14:16:40.358+01:002014-06-02T14:16:40.358+01:00Bom, para além daquilo que o Fernando atrás referi...Bom, para além daquilo que o Fernando atrás referiu há ai algo que, à partida, me assusta: 3 treinos seguidos nas últimas duas semanas (18,19 e 20 e 25,26 e 27). <br /><br />4 treinos / semana e nunca fazer mais do que dois treinos seguidos e no dia seguinte a um longão fazer sempre pausa creio que seja algo mais equilibrado :)<br /><br />Bjsbluesboyhttps://www.blogger.com/profile/08947811084764196005noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6964985912138574714.post-33420208970217537612014-06-02T14:05:04.961+01:002014-06-02T14:05:04.961+01:00Penso que um plano de treinos com 4 treinos semana...Penso que um plano de treinos com 4 treinos semanais é suficiente (mas atenção que não sou expert na matéria), pelo menos é o que me têm dito, além de equilibrar treino com repouso. <br /><br />Ainda assim um plano de 5 treinos semanais cumprido a 80% fica praticamente um treino efetivo de cerca de 4 treinos semana. <br /><br />Os quatro treinos/semana era a minha aposta, mas que agora está em stand by. Para já apenas alguns treinos para ir mantendo a forma, e mais, só depois de ter certezas mais concretas da avaliação, o que ainda vai levar várias semanas.<br /><br />FORÇA !!!<br /><br />Deixo-te aqui algo que costumo utilizar como motivação: "NUNCA digas NÃO consigo! Diz APENAS AINDA NÃO CONSEGUI!"Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/02970786697535655760noreply@blogger.com